| ن |
تخلصي من دهون البطن بهذه العصائر اللذيذة
سموزثي الموز وزبدة الفول السوداني
سموزتي الفرولة
سموزثي المانجو
كثير منا يعاني من الوزن الزائد خاصة منطقة البطن لحصولها
على اعلى نسبة دهون بالجسم لذا تقدم لكم مدونة
المطبخ مطبخك
ثلاث فواكهة مهم ومفيدة لحرق دهون البطن
والحصول علي بطن مشدودة ومسطحة
1-سموزثي الفراولة
كوب حليب خالي الدسم
كوب فراولة طازجة مقطعة
2 ملعقة صغيرة زيت بذر الكتان
نخلط الحليب مع الفراولة بالخلاط الكهربائي ثم يصب في كوب
زجاجي كبير ويضاف اليه الزيت ويقلب جيداً ويقدم.
2-سموزثي المانجو
ربع كوب مكعبات مانجو طازجة
ربع كوب أفوكادو
نصف كوب عصير مانجو
ربع كوب زبادي خالي الدسم
ملعقة كبيرة سكر
ملعقة كبيرة عصير ليمون
6 مكعبات ثلج
نخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي وتصب في كوب
زجاجي ثم تقدم مع شرائح المانجو.
3-سموزثي الموز وزبدة الفول السوداني
نصف كوب حليب خالي الدسم
نصف كوب زبادي خالي الدسم
2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
حبة موز ناضجة
4 مكعبات ثلج طازج
ملعقة كبيرة عسل أبيض
نخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي وتصب وتقدم.
تناولي أحد هذه العصائر كبديل للوجبات الخفيفة او لوجبة
الإفطار لمساعدتك في الحصول على بطن مسطح.
وصف الكاتب هنا
0 التعليقات :
إرسال تعليق